骨粗鬆症予防のドリンク

高齢化社会の日本で今問題になっているのは

不健康長寿かなと思います。

医学が進歩して、

病気になっても寝たきりになっても

長生きをすることはできますが

できることならピンピンコロリで

死ぬ直前まで元気で楽しく

朝起きたら天国にいるかのように

人生を終えられたら幸せかなと思うのです。

脳卒中や糖尿病、がん、認知症など

様々な要因がありますが

骨粗鬆症により歩けなくなってしまうというのは

老化を一気に早める原因となってしまいますね。

教室でもお伝えしてますが、

カルシウムを摂りたい＝牛乳を飲もう

ではありません。

牛乳にも確かにカルシウムは含まれていますが

その吸収率はとても低い上に

体の中で酸性の働きをするので

アルカリである骨の組織を

むしろ弱くしてしまう可能性があるのです。

カルシウムは野菜や小魚の方が

体への吸収率は高いのです。

なぜかというと、カルシウムを吸収して

強い骨にするためには

同時にミネラルを摂る必要があるからです。

特にマグネシウムを摂取すると

骨や歯、筋肉、血の生成に大変役に立ちます。

野菜はもちろんナッツ類や小魚にも

マグネシウムは含まれていますが

私は寝起きに飲む一杯のお水に

にがり水を入れて飲んでいます。

にがり水はマグネシウムそのものなので

効率よくマグネシウムを

摂取することができます。

なので、にがり水を使ったお豆腐も

マグネシウム豊富な食品ということになりますね。

白く生成された小麦粉やお砂糖をよくとっていたり

日頃からストレスを多く受けている方

アルコールをよく飲まれる方は

朝のにがり水をぜひ試してみてください。

骨や歯が強くなる上に

お通じもよくなると思いますよ